体力>体を柔らかくするには？

体を柔らかくするにはどうしたらいいでしょう。
体が硬ければ怪我をしやすいですし、運動も上手に
出来ないですよね。
私も昔は硬かったですが、バスケットを通じて体が
柔らかくなることが出来ました。
バスケットに興味がある方はhttp://basketsaiko.web.fc2.com/
こちらをご覧下さい。

基本的には、スポーツはなんでもいいんです。
とにかく体を動かさなければ意味がありませんので、
動かす努力がまず必要です。
日をおいたらいけませんので毎日運動するように心掛けましょう。
そして運動する際にストレッチをしますが、このストレッチが
体を柔らかくするために非常に重要な役割を担ってます。

まずは開脚です。
開脚しながら手をまっすぐのばし、できれば誰かに背中を
押してもらうようにしましょう。
だいたい１０秒くらい押してもらい１セット終了です。
１０秒でもかなりしんどいですが、痛みをともなわないと
体は絶対柔らかくなりませんので努力が必要です。
次にスクワットです。
腹筋や背筋以上にスクワットは体を柔らかくさせてくれます。
この２点を組み合わせながらやれば早く柔らかくなる
ことでしょう。頑張ってみてください。