体力>太りにくい体をつくるには？

太りにくい体をつくるにはどうしたらいいでしょうか？
太るという事はエネルギー過多の状態です。
食物から取り入れるエネルギーの方が、運動などで消費する
エネルギーよりも大きい生活が続けば体は余ったエネルギーを
脂肪として蓄えるので太ります。

ですのでエネルギー供給よりも消費量のほうが上回ればどんどん
痩せるというわけです。
ですがそんな簡単に言っても実際痩せることは容易ではありません。
ただ体の代謝を上げればエネルギーの消費もあがります。
筋肉は体の中でも非常に代謝の高い部位です。
そこにあるというだけでエネルギーを消費してくれるので、筋肉
をつけることは太りにくい体を作ることになります。

やはり一番はスポーツです。楽しんでなおかつ代謝を上げてくれるので
理想的です。次にジムに通うこともお薦めします。
私は、結構太っていましたがバスケットを通じて痩せることができました。
バスケットに興味がある方はhttp://basketsaiko.web.fc2.com/
こちらをご覧下さい。
太りにくい体つくりを目指していきましょう。