体力>体力がおちるのは何歳から？

体力や瞬発力って何歳くらいからおちるのでしょう。
いつまでも体力には自信をもっていたいですし、弱音
なんて吐きたくないですよね。
でも本当は疲れてるし体力ないなって思う事あるでしょう。

一般論としては、２０歳代前半から急激に落ちると言われています。
しかし、現代では栄養学や、トレーニング理論の進化により、３０
歳後半になっても体力おちない人もいます。
今の内容はあくまでもプロのスポーツ選手の話であって一応例を
あげてみました。
私達が体力をおとさずに毎日すごすにはやはり適度な運動が
大事になってきます。
特に筋力の衰えは体力がおちていく一番の要因となってきますので
筋力トレーニングはこまめにやっておく必要があります。

私は、社会人バスケットやっていますが普通にプレイするのでは
なく時折筋力トレーニングもまぜながら練習しています。
バスケットに興味がある方はhttp://basketsaiko.web.fc2.com/
こちらをご覧下さい。
いつまでも体力に自信をもちたいですね。