体力>病気にかからない体力をつくるには？

健康はきってもきりはなせないくらい大事です。
どんなにあれしたいこれしたいと思っていても
健康でなければ何も出来ません。
では病気になりにくい体づくりとは一体どうすればいいでしょう。

まず基本的な部分ですが、手洗い・うがいは基本です。
外出から戻ったら必ずしましょう。
次に規則正しい食生活と適度な運動と十分な睡眠を常に意識
して生活する事が大切です。
自分だけは絶対病気ではないと自信をもっていても、もしかしたら
病気の一歩手前かもしれません。
ですので１年に一度の定期検診は大事です。受けるようにしましょう。
私も年に一度は必ず受けてます。
そして健康を害する無理な節約は絶対にしない事です。
特に一人身の若い人達はお金がもったいないから一日一食にしたり
安いインスタント食品で栄養の偏った食生活が多い傾向にあります。
節約したからといって将来病気にかかり莫大な費用がかかっては
何の意味もありません。

若いうちからしっかりとした生活習慣をしていれば、大きな病気
にかかりにくい体になると思いますので毎日を頑張っていきましょう。