体力>家でも出来る体力つくりって？

なかなか外に出れない人、仕事柄どうしても
運動できない人いろんな人がいると思います。
運動をしないと体力も落ちていきます。
家にいながらでも体力をつける方法はないものでしょうか？

やはりオーソドックスなものでストレッチ・腕立て伏せ・
腹筋・スクワットなどあります。
最近ではヨガもブームなので取り入れてみると面白いです。
多少うるさくても大丈夫ならその場縄跳び（縄跳びしている
つもりで動くもの）やその場駆け足（ももを高く上げましょう）
他にも踏み台昇降（階段でのぼりおりしましょう）などあります。
いろいろ試してみましょう。
特にお風呂上りは筋肉が柔らかい状態になっていますので、
湯冷めしないように体を動かせば筋肉・体力がつくと思います。

私は風呂上りに腹筋・背筋を欠かさずやっていますが、
体の疲れもなく毎日元気よく暮らしています。
これだけでとは言い切れませんが、やはり継続は力なりです。
体力をつけたい方は是非試してみてください。