体力>朝のジョギングって効果あるの？

毎朝ジョギングをしている人や犬の散歩がてら
ウォーキングをしている人がいますが何か効果はあるの
でしょうか？
健康的でやりたいとは思いますが正直朝はきついですよね。
朝一番のジョギングって心臓に負担がかかるという事も
聞いたことがありますが実際のところどうなのでしょうか？

朝目が覚めて起きた直後はいちばん代謝が低いので、
起きた直後運動を始めると下がっていた代謝が一気に上がる
ことになります。
その高いままの代謝で１日をずっと過ごすことが出来ますので、
食事で摂取したカロリーを効率よく燃やすことができダイエット
効果がでるのです。
ただやはり朝いきなりジョギングともなると心臓に負担と
いうものはかかってきます。
軽めのウォーキングでも代謝があがることには変わりはありません
ので大丈夫です。

私は体力には自身がありますので毎朝ジョギングしています。
１日終わるまで体は快調でとてもすがすがしく過ごせます。
みなさんも是非朝軽めの運動をおすすめします。