体力>身体能力をあげるには？

身体能力ってどうやったらあがるのでしょう？
足が速くなりたい・力をアップさせたい・とにかく運動
音痴をどうにかしたい、いろいろあると思います。

私もどちらかというと運動音痴の方でした。
運動音痴をどうにかしたいが為にバスケット部に入ったのも
理由の一つです。
バスケットに興味がある方はhttp://basketsaiko.web.fc2.com/
こちらをご覧下さい。
バスケ部に入った当初、コーチに相談しました。
まずは運動音痴をどうにかしたいのですが身体能力をあげる
為にはどうしたらいいですかと。
コーチはこう言いました。「身体の中では普段は使っていない
神経系を上手く使いこなすことが能力を上げるコツだよ」と。
最初は全然意味がわかりませんでしたが、コーチが組んでいる
メニューにヒントが隠されていました。
走ったり筋トレなどあるのですが、普通に走るのではなく後ろ
向きに走るのです。筋トレに関しても腕立て一回する毎に一歩
前に進むという特殊なやり方でした。

コーチが言うには、今までにない動作をすることに身体能力は
あがっていくのだと。
確かに私の体力・身体能力はあがっていきました。
きつかったですけどね（笑）
とにかく普通の動きにプラスして別な動きも取り入れてみる
のもいいと思います。