体力>酸欠状態ってどうなればなるの？

酸欠状態ってなったことありますか？
イメージ的には走りすぎて呼吸が追いつかなくなり
酸素が減少し酸欠状態になるとおもうのですが実際
のところはどうなのでしょうか？

酸欠状態とは脳に酸素が足りなくなると酸欠状態になります。
例えば交通事故をした際みなさんどうなりますか？
もちろん焦りますよね？気が動転してるときには、何を
どうしていいのか分からなくなります。
何から手をつければいいのか分からず途方に暮れてしまいます。
無理に考えようとするとさらに焦りを生み気が動転します。
イライラしていると呼吸が浅くなり、酸素の供給が不足します。
焦ると脳の活動は活性化しますが酸素が少なくなっているので
酸欠状態になるわけです。
脳に酸素がなくなると、落ち着いて考える余裕もなくなります。
悪循環になるのです。

では酸欠状態を避けるにはどうしたらいいのでしょうか？
こういう時には目をつぶって、ゆっくり深呼吸が大事です。
目をつぶることにより、目から入ってくるものをシャットアウト
するので心に余裕がうまれます。
後は深呼吸すれば脳に酸素が行き渡り、落ち着く事ができるでしょう。
なかなか酸欠状態になることはないと思いますが、
覚えておいて損はないと思います。