体力>睡眠時間が少ないと体力おちるの？

睡眠時間が少ないと体力はおちるのでしょうか。
やはり睡眠時間が少ないと体力アップした気分になりませんが、、
実際のところはどうなのでしょう。

現代社会の大人の生活は、夜が遅くなっており睡眠時間
を削って仕事をしている方は少なくありません。
私の個人的な感想では、７時間以上睡眠をとっている社会人
の方は極めて少ないのではないかと思っています。
一日の睡眠時間の平均が７時間未満の人は身体がだるいなどの
状態を常に持ち続けています。
６時間未満の人は、身体に痛みやつらさを持ちながら生活を
続けています。
ですので最低８時間は睡眠を取らなければ身体の充分な疲れは
とれないと思っていいでしょう。

８時間の睡眠時間を確保するのは本当に難しいことだと思います。
しかも寝付けなかったらなおさらです。
ですが睡眠をとらないと体力は回復しませんから工夫する事が
大事になってきます。
適度な運動をしたり栄養のある食事をしたり睡眠しやすい状態
にもっていくことですね。