体力>毎日のストレッチは大事？

最近たまった疲れがとれない体中の節々が痛い
そういったことはありませんか？
風邪などの症状でもよくありますが、運動をしていないと
こういった事になったりします。
こういう時ストレッチをすれば非常に効果的です。

出来れば毎日できれば良いのですが、お風呂上りにストレッチ
をする習慣を身に付けていきましょう。
なぜ風呂上りにするのか？それは筋肉が最も和らぐ時間なので
体を動かすにはもってこいだからです。
ストレッチの内容ですが私は今社会人バスケットをしているのですが、
チームメイトに整体に詳しい人がいます。
バスケットに興味がある方はhttp://basketsaiko.web.fc2.com/
こちらをご覧下さい。
その人から教わった内容では、疲れがとれないのはやはり首や肩の
凝りからくるので手を両手に挙げ左右どちらからでもいいですが
手を引っ張り伸ばすこのストレッチだけでもかなり効果がある
みたいです。

あとは腰などにも負担がかかったりする人もいるでしょう。
そういう人は腹筋がいいそうです。腹筋を鍛えると姿勢もよくなって
いきますので腰への負担もなくなるそうです。
毎日のストレッチは欠かさずやりましょう。